Este Mult Mai Usor Sa Previ Decat Sa Tratezi!

Pasi Pentru A Ne Schimba

Ajungem sa ne cautam, sa ne punem intrebari “Ce se intampla cu mine?” atunci cand starea de bine inceteaza, cand apar dezechilibre in viata noastra. Dar, uneori, asteptam “prea mult” in speranta ca lucrurile se redreseaza de la sine … Alunecam lent dar sigur sau mai rapid, pe o spirala descendenta, fie ca este vorba despre sanatatea noastra, fie ca este vorba despre o stare emotionala, fie materiala, fie toate la un loc. Ce este de facut? Oare nu puetm preintampina aceaste situatii?

Aici vine sa dea un posibil raspuns medicina energetica, terapiile alternative, cursurile de dezvoltare personala si spirituala. Educatia nu inceteaza odata cu sfarsitul scolii, ci ea continua toata viata noastra.

Citim carti, mergem la cursuri, ne intalnim cu prietenii, mergem in tabere. Toate acestea ne schimba starea pentru catva timp, de regula, undeva intre 3 zile si o saptamana. Apoi, recadem in rutinele gandurilor noastre, alunecam in tiparele vechi … Oare de ce? Pentru ca fiziologic, creierul nostru este construit pentru consum minim. Consumul minim inseamna intoarcerea la ceea ce stim deja, la programele, convingerile, credintele pe care le cunoastem de o viata, mostenite, adoptate de la familie, anturaj, societate … obiceiurile instalate de timpuriu.

Solutia este simpla, dar nu tocmai la indemana. Este vorba de a “instala” alte obiceiuri. Aflam o sumedenie de lucruri noi de la toate cursurile pe care le-am frecventat, din cartile citite, din discutiile cu oamenii intalniti. Dar cat de mult aplicam din ceea ce aflam?

Un obicei nou se instaleaza prin perseverenta! Creierului nostru ii sunt necesare circa 30 de zile ca sa il adopte, dar ca sa devina automatism, are nevoie sa fie repetat 90 de zile!

Asadar, solutia este de a incepe cu lucrurile simple, unul cate unul, pe care sa le urmam perseverent timp de 90 de zile. Aceste lucruri simple pot fi de genul:

- trezirea mai devreme cu o jumatate de ora fata de cat obisnuiam, timp pe care ni-l alocam noua, renuntand la a mai deschide televizorul, calculatorul, smarphonul sau citirii ziarelor;

- bem un pahar de apa cat mai alcalina aflata la temperatura camerei, dimineata, cum ne trezim, pe stomacul gol;

- un program de antrenament fizic lejer pentru a ne tonifia fizic si emotional (miscarea face ca limfa si sangele sa se puna in circulatie, confera elasticitate vaselor de sange, tonifica musculatura, creste aportul de oxigen in celule ceea ce are ca rezultat imbunatatirea proceselor de oxido-reducere, ajuta organismul sa lupte natural imotriva radicalilor liberi, etc);

- consumam cel putin 2 litri de apa alcalina pe zi, si specific, APA si nu lichide. Apa simpla nu mai trece prin procesul de digetie si este absorbita direct, intrand in hidratarea tesuturilor si curatarea celulara, contribuind masiv la detoxifierea celulelor;

- consumul de fructe crude pe stomacul sau smoothie-uri (care ne aduce un aport crescut de energie si vitalitate, pe langa bomba de vitamine, minerale si fibre) in locul micului dejun copios, respectand ciclul de eliminara a toxinelor din corp are loc intre orele 4 dimineata si 12 la pranz.

- citim cateva pagini de literatura motivationala sau spirituala, depinzand de ceea ce rezonam mai mult;

- ne alcatuim agenda zilnica cu obiectivele pe care ni le dorim pentru acea zi, care se aliniaza viziunii noastre mai ample.;

- Ne intrebam “Ce este cel mai important pentru mine?” urmarindu-ne aria maiestriei noastre si stabilindu-ne care ne sunt prioritatile, cu ce putem delega pe altcineva, la ce putem renunta sau ce putem amana (la fel de importanta la lista lucrurilor “de facut” este lista cu “lucrurile pe care nu le fac”).;

- ne dam motive pentru care sa ne bucuram, ne motivam pentru acea zi, cu ce ne recompensam, avand atentia marita daca ceea ce alegem ca sa ne recompensam, sustine procesul nostru de schimbare. Exemple pot fi: participarea la un seminar, intalnirea cu un mentor sau cu persoane care ne cresc nivelul de energie, care ne inspira, participarea intr-un grup de susutinere, sa ne inconjuram de oameni pozitivi evitam anturajul persoanelor care ne storc de energie;

- devenim atenti la cuvintele pe care le folosim. Cuvintele au incarcatura energetica si ele modifica fiziologia in corpul nostru (cuvintele ne influenteaza ADN-ul), declanseaza emotii care dau nastere la ganduri. Gandurile ne determina actiunile si obiceiurile, ajung sa ne influenteze caracterul si in final sa ne determine destinul;

- ne punem intrebarile: “Cum pot sa ajut mai mult? Cu ce pot sa contribui?” cautand zona noastra de maiestrie; este despre a ne arata pe noi mai mult prin ceea ce stim sa facem mai bine: poate sa destindem atmosfera, sa imbratisam cu drag si compasiune, sa zambim, sa vorbim despre lucrurile care ne plac, despre o carte sau film care ne-a inspirat, sa oferim o mana de ajutor, sa pictam sau sa cantam pentru cineva sau chiar numai pentru noi, sa dansam (dansul este un remediu extraordinar), sa oferim o mangaiere unui copil sau unei persoane varstnice, sa stam de vorba cu persoane care traiesc singure, sa impartasim din cunoasterea noastra sau sa oferim din prea-plinul caldurii noastre interioare, sa scriem despre lucrurile care ne inspira, sa ne facem un blog, sa participam la proiecte de ecologizare, de impadurire, ce curatare, in proiecte de educatie, samd. Observam ca nu am mentionat nimic despre bani. Banii pot ajuta proiecte care vizeaza un scop nobil, umanitar, de crestere si educatie de ajutor pentru persoanele defavorizate, sa cumparam si sa donam alimente, carti, haine.

- consultam un nutritionist pentru a putea introduce treptat obiceuri sanatoase in modul nostru de a ne hrani;

- frecventam o sala de sport, fitness, practicam un sport;

- sa petrecem timp liber cat mai mult in natura, plimbari pe jos printre copaci (copacii ne curata de nergiile reziduale si ne incarca benefic);

- ultima masa pe care o servim este pana in ora 20, pentru a lasa timp stomacului sa se odihneasca, astfel si somnul nostru va fi mai odihnitor;

- incetam sa ne mai intoxicam fizic, mental si emotional renuntand la obiceiurile care ne degradeaza cum ar fi: consumul de alcool, tutun, tv, stiti, scandaluri. Este mult mai util sa urmarim un film de pe Youtube in care vorbesc liderii spirituali ca Gregg Braden, Bruce Lipton, Wayne Dyer, Louise Hay, Deepak Chopra, Marianne Williamson, Katie Byron, Neal Donald Walsch, etc. Sau, daca rezonam mai mult cu partea de motivational, alegem Brendon Burchard, Tonny Robbins, Andy Szekely, etc. Sunt videoclipuri, filme si emisiuni care ne schimba pentru totdeauna. Sau pur si simplu alegem un film relaxant, un concert care ne entuziasmeaza, etc.

- alegem sa ne incheiem ziua petrecand timp cu familia sau cu prietenii apropiati, interesandu-ne real de viata lor, stand de vorba, ascultand, sfatuim doar daca ni se cere, relaxandu-ne;

- alegem sa mergem la culcare mai devreme decat de obicei, evitand orele tarzii ale noptii. Se cunoaste importanta orelor dormite intre 22 si 24. Pe timpul noptii creierul nostru proceseaza si ordoneaza toata informatia primita peste zi. Daca ne bombardam cu stiri sau emotii toxice chiar inainte de culcare, rezulta un somn lipsit de odihna, agitat si tulbure, greu. Ne punem in pat si ascultam o muzica de relaxare, citind o carte spirituala, rememoram ziua care a trecut si suntem multumiti de tot ceea ce am realizat, multumim pentru tot ce ne-a adus;

- Este esential sa ne focalizam pe avantajele de care beneficiem in locul nemultumirii.Este deosebit de important sa instalam un obicei in a fi recunoscatori pentru tot ceea ce exista in viata noastra, pentru faptul ca avem o casa in care locuim, o familie, un job, cartile, ustensilele, ca beneficiem de progresele tehnologice, ca folosim curentul electric, apa curenta, aerul pe care il respiram, etc. Chiar daca uneori ne este greu sa observam avantajele, ele exista, absolut in orice situatie. Nu exista un ceva doar negativ sau doar pozitiv. Apoi, energia recunostintei este cea care ne construieste realitatea in care dorim sa traiam, pe cand cea a nemultumirii ne va aduce continuu, tot mai multe motive pentru a deveni tot mai nemultumiti, construindu-ne viata de care vrem sa fugim! Intrebarea pe care sa ne-o adresam este “Cum doresc sa traiesc?” si nu “Cum NU doresc sa traiesc?”. Daca ne punem atentia, focusul pe nemultumiri, este evident ca raspundem celei de-a doua intrebari …

Important este sa incepem cu ceva, cat de mic si sa perseveram in a-l practica. Este temelia pe care ne construim viata la care visam. Obicei nou dupa alt obicei nou devenit intre timp automatism, ne schimba complet viata. Capatam mult mai multa incredere in noi, ne crestem stima de sine. Observam cate lucruri suntem capabili sa realizam, cum ne simtim, cine am devenit, doar pentru ca, intre timp, am ales sa inregistram motivele pentru care suntem recunoscatori, atat noua insine cat si celorlalti.

In sprijinul adoptarii acestor noi obiceiuri vin cu o propunere practica. Dar pentru aceasta va invit sa cititi articolul Intalniri practice de lucru urmand traditia samanica

Cu mare drag, sa ne fie de folos!

Anda Ciobanu

SURSA: http://www.roatamedicinei.ro/articole/este-mult-mai-usor-sa-previ-decat-sa-tratezi-pasi-pentru-ne-schimba